YOGASTILE vom Shakti Yogaloft:

HATHA YOGA

Hatha Yoga ist ein Oberbegriff für Energie- Yoga,"Hatha"= Sonne-Mond-Kraft, d.h. für yogische Körper- und Atemübungen und die 8 Stufen nach Patanjali. Hatha Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von "Yoga" gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga, der klassische Yogaweg gemeint. Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

In unserem Yogaunterricht kombinieren wir ein intensives Yoga Programm aus Yoga-Übunsgsequenzen-Asana, Pranayama-Atemübungen, Meditationen, Yoga-Nidra-Entspannungssequenzen, Bhaktiyoga-Mantragesänge.

"Find Oneness in Your Self"

YIN-YOGA

Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ganz ohne Kraft ausgeführt. Es geht nicht um das aktive Prinzip der Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper, wie zum Beispiel die Faszien werden angesprochen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht so fokussiert werden. Sie sind im ganzen Körper zu finden und umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen.

Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Durch dieses lange Halten wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Bei Menschen, die zu wenig Energie haben, wird der Energiefluss vermehrt angeregt. Eine gute positive gesundheitliche Wirkung im Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane (Nadis) durch das lange passive Halten aktiviert, beziehungsweise angeregt werden. Wenn die Meridiane gereinigt bzw. Blockaden gelöst werden, kann der Chi- (Prana) Fluss dadurch harmonisiert und ausbalanciert werden.

"Slow down and Relax im YIN-Yoga"

HATHA VINYASA FLOW YOGA

Hatha Vinyasa Flow Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. Die klassischen Asanas sind so konzipiert, um physischen wie seelischen Bedürfnissen beizukommen, die unser heutiger Lebensstil mit sich bringt. Für alle Level geeignet.

Hatha Vinyasa Flow Yoga ist eine kraftvolle Yogapraxis, die Deine Selbstheilungskräfte aktiviert und Dich lehrt, Deine einzigartige Persönlichkeit zu leben. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt.

"Enjoy your Dance of Energy"

VINYASA FLOW YOGA

Vinaysa-Flow ist eine dynamische fließende Yogaform - Der Ursprung des Vinyasa-Flow Yoga ist im Ashtanga Yoga zu finden. Die Schwerpunkte an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Alle Asanas die wir unterrichten (Körperhaltungen) sind einfache als auch komplexe Variationen. Es fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas ("Energieschleusen"), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein.

Der Kurs ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Fliessenden Stil suchen. Die Aufmerksamkeit auf die Atmung in tiefere Ebenen, was eine intensive Energie Erfahrung mobilisiert. Zu jedem Ausklang einer Yogastunde mit Mediation und Entspannung.

"Awakening your Joy in Vinyasa and let it flow".

KUNDALINI YOGA

MBSR-ACHTSAMKEIT