VIELSEITIGE YOGASTILE IM SHAKTI YOGALOFT

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HATHA FLOW YOGA-

Ist eine Kombination von zwei Stilen. Hatha Flow Yoga wird in einem langsameren Tempo praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf dem Atem, kontrollierten Bewegungen und Dehnungen liegt. Beim Flow Yoga liegt der Schwerpunkt darauf, den Atem mit den Bewegungen zu verbinden, die in der Regel in einem schnelleren Tempo ausgeführt werden.

In einer Hatha Flow-Praxis gibt es einen konstanten Bewegungsfluss.

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YIN YANG YOGA

Im Yin Yang YOGA werden die Übungen passiv in Yin.und ganz ohne Kraft ausgeführt. Es geht nicht um das aktive Prinzip der Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper, wie zum Beispiel die Faszien werden angesprochen  Die Yin Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Durch dieses lange Halten wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Im Yang Flow werden dynamisch und voller Energie flowig stabilisiert.

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HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die klassischen Asanas sind so konzipiert, um physischen wie seelischen Bedürfnissen beizukommen, die unser heutiger Lebensstil mit sich bringt. Hatha Yoga ist eine kraftvolle Yogapraxis, die Deine Selbstheilungskräfte aktiviert und Dich lehrt, Deine einzigartige Persönlichkeit zu leben. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt.

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HATHA VINYASA FLOW

Hatha Vinyasa Flow Yoga mit Schwerpunkt in einer fließenden Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Alle Asanas (Körperhaltungen), die unterrichtet werden, sind einfache als auch komplexe Variationen. Es fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas ("Energieschleusen"), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein. Zum Ausklang mit Mantra Meditation und Yoga Tiefenentspannung.

Der Kurs im Shakti-Yogaloft ist geeignet für alle, die eine dynamische Praxis, aber auch die Ruhe und Kraft im fließenden Stil.

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YIN YOGA RELAX

In diesem Yin YogaKurs werden die Yoga Übungen passiv und ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. Mit Körper Energie- Stretching und dehnen die Energiebahnen und bereiten den Energiefluß im ganzen Körper vor. Eine meditatives Yoga zum Chill Out am Abend!

Durch dieses lange Halten wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und eine ausgleichende Harmonisierung für Body, Mind, Soul.  Loslassen und auftankem! Sound Bath mit Klangschalen und Yoga Tiefen- Entspannung.

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VINYASA FLOW YOGA

Der Vinyasa Flow Yogastil verbindet ruhige ineinander fließende Asanas mit der bewussten Atmung (Ujjayi). Dabei wird mit einem sanften Mantra Chanting begonnen, auf das eine variierende Sequenz von stehenden und sitzenden Positionen, Twists und Umkehrhaltungen folgt. Der Flow fördert deine Ausdauer und Flexibilität, stärkt deine Muskulatur und entspannt Körper und Geist ganzheitlich.

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PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben Beweglichkeit, Durchblutung und einem kräftigen, schlanken Muskelaufbau fördert dieses Angebot die Wahrnehmung für den eigenen Körper und macht den Kopf frei.

Für Einsteiger/innen: Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Korrektur von Haltungsschwächen und Vorbeugung von Rückenbeschwerden und verbessert die Konzentration.

"Balance your Body, Soul and Mind".

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TAO YOGA & QI GONG 

Du lernst eine meditative Bewegungsform mit Tao Yoga und leichten Qi Gong Übungs-Sequenzen die Lebensenergien und das Qi anzuregen. Durch den verbesserten Energiefluss im Meridiansystem zu mehr Gesundheit und Harmonie in Körper, Seele und Geist zu finden.

Deine schöpferische und geistige Ausdruckskraft der 5 Elemente wird mit stärkender Vitalität und Ausgeglichenheit durch das Tao Yoga angeregt. Dieses tief wirkungsvolle Yoga und Qi Gong bringt dich in Kontakt mit deinen inneren Organen und Körperenergien. Tao Yoga ist eine Quelle für Heilung und seelische Ausgeglichenheit. 

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MBSR MEDITATION

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die diversen Techniken sind abhängig nach ihrer traditionellen Herkunft und sollen dazu führen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind. Achtsamkeits Praxis und MBSR Meditation Kurse werden regelmäßig im Shakti Yogaloft.

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CANTIENICA MORGEN-KURS

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