Yogastile im Überblick

Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist ein Oberbegriff für Energie- Yoga,"Hatha"= Sonne-Mond-Kraft, d.h. für yogische Körper- und Atemübungen und die 8 Stufen nach Patanjali. Hatha Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von "Yoga" gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga, der klassische Yogaweg gemeint. Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In unserem Yogaunterricht kombinieren wir ein intensives Yoga Programm aus Yoga-Übunsgsequenzen-Asana, Pranayama-Atemübungen, Meditationen, Yoga-Nidra-Entspannungssequenzen, Bhaktiyoga-Mantragesänge.

"Find Oneness in Your Self".

Yoga Philosophie:
Yoga ist eine indische philosophische Lehre. Die Wurzel des klassischen Hatha-Yoga gründet sich in den Sutren von Patanjali. Es besteht aus dem 8-gliedrigen Pfad, in Sanskrit genannt Ashtanga-Yoga, und besteht aus geistigen und körperlichen Übungen wie Yama (ethisches Verhalten gegenüber der Umwelt), Niyama (Regeln im Umgang mit sich selbst), Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemlenkung), Pratyahara (Beherrschung der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Einssein).

YIN-Yoga

Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ganz ohne Kraft ausgeführt. Es geht nicht um das aktive Prinzip der Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper, wie zum Beispiel die Faszien werden angesprochen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht so fokussiert werden. Sie sind im ganzen Körper zu finden und umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen.

Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Durch dieses lange Halten wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Bei Menschen, die zu wenig Energie haben, wird der Energiefluss vermehrt angeregt. Eine gute positive gesundheitliche Wirkung im Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane (Nadis) durch das lange passive Halten aktiviert, beziehungsweise angeregt werden. Wenn die Meridiane gereinigt bzw. Blockaden gelöst werden, kann der Chi- (Prana) Fluss dadurch harmonisiert und ausbalanciert werden.

"Slow down and Relax im YIN-Yoga".

Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. Die klassischen Asanas sind so konzipiert, um physischen wie seelischen Bedürfnissen beizukommen, die unser heutiger Lebensstil mit sich bringt.

Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, die Deine Selbstheilungskräfte aktiviert und Dich lehrt, Deine einzigartige Persönlichkeit zu leben. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt.

"Enjoy your Dance of Energy!"

Ashtanga-Yoga

Der Inder Sri Krishna Pattabhi Jois entwickelte eine sehr kraftvolle und dynamische Form des Hatha-Yoga. Es werden vorgegebene, sehr fordernde dynamische Reihen im indischen Stil geübt, die einzelnen Asanas oft durch Sprünge miteinander verbunden. Die TeilnehmerInnen werden gelehrt, während des Übens auf den Atemstil der Ujjayi-Atmung zu achten.

"Celebrate your Energy Flow Power".

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben Beweglichkeit,Durchblutung und einem kräftigen, schlanken Muskelaufbaufördert dieses Angebot die Wahrnehmung für den eigenen Körper und macht den Kopf frei.

Für Einsteiger/innen: Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Korrektur von Haltungsschwächen und Vorbeugung von Rückenbeschwerden und verbessert die Konzentration.

"Balance your Body, Soul and Mind".

Vinyasa-Flow Yoga

Vinaysa-Flow ist eine dynamische fließende Yogaform - Der Ursprung des Vinyasa-Flow Yoga ist im Ashtanga Yoga zu finden. Die Schwerpunkte an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Alle Asanas die wir unterrichten (Körperhaltungen) sind einfache als auch komplexe Variationen. Es fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas ("Energieschleusen"), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein.

Der Kurs ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Fliessenden Stil suchen. Die Aufmerksamkeit auf die Atmung in tiefere Ebenen, was eine intensive Energie Erfahrung mobilisiert. Zu jedem Ausklang einer Yogastunde mit Mediation und Entspannung.

"Awakening your Joy in Vinyasa and let it flow".

Power-Yoga


Yoga mit Schwerpunkt in einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Alle Asanas (Körperhaltungen), die unterrichtet werden, sind einfache als auch komplexe Variationen. Es fließen einfache Pranayamas (Atemübungen), Bandhas ("Energieschleusen"), Meditation und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein.

Der Kurs im Shakti-Yogaloft ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis, aber auch die Ruhe und Kraft im fließenden Stil suchen. Die Aufmerksamkeit liegt auf der Atmung in tieferen Ebenen, was eine intensive Energieerfahrung hervorruft. Zu jedem Ausklang einer Yogastunde mit Mediation und Entspannung.

"Find the Way of Yoga Fire inside".

Kundalini-Yoga

Die Kundalini Yogakurse sind ein traditionelles, ganzheitliches Yoga-System, das körperliche und seelische Gesundheit fördern. Durch teils ruhige, teils dynamische Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt.

EinsteigerInnen: Lösen von körperlichen und seelischen Verspannungen, Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und des Wohlbefindens.

Fortgeschrittene: Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse in Kundalini Yoga. Vertiefung von Asanas und Atemtechniken, Stärkung der gesamten Muskulatur.

"Take your Time with Energy Kundalini Yoga"

Gentle Yoga

In dieser Yoga Klasse ist das Tempo langsam und der Fokus liegt auf einer schonenden Ausführung der Körperstellungen, bei Bedarf auch unterstützt mit Hilfsmitteln. Es werden nur sanfte Vinyasa Sequenzen geübt, welche die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung ermöglichen. Der Körper wird gestärkt und gedehnt und die Koordination und Balance verbessert. Zudem werden einfache Atemübungen und grundlegende Meditationstechniken vermittelt.

Diese Klasse eignet sich für alle, die eine langsame, ruhige und stille Praxis suchen, besonders für gestresste Menschen oder als Wiedereinstieg nach Verletzungen und für Entschleunigung.

"Take your Gentle Yoga Time!"

Meditation
 
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.
Die diversen Techniken sind abhängig nach ihrer traditionellen Herkunft und sollen dazu führen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind.
Achtsamkeits Praxis und Meditation werden regelmäßig im Shakti Yogaloft angeboten.
 
"Awake in Silence".
Yoga in der Tradition T. Krishnamacharya | Viniyoga- "Yogatherapie"

Der Inder Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) war der Lehrer vieler Yogalehrerinnen und -lehrer, die heute im Westen bekannt sind (BKS Iyengar, Sri K. Pattabhi Jois uvm.). Sein Sohn T.K.V. Desikachar setzt die Tradition fort. Atmung und Bewegung werden präzise koordiniert, in fließenden Abläufen (dynamisches Üben) und ruhigen Haltungen (statisches Üben), je nach Situation und Sinn der Praxis. Philosophie, Reflexion, Meditation haben ihren Platz.

Die individuelle Anpassung der Yoga Praxis an die Bedürfnisse des Einzelnen sind ein besonderes Merkmal dieser Art zu üben. Dementsprechend wird der Einzelunterricht sehr hoch geschätzt und in Form von Einzelsitzungen im Shakti Yogaloft angeboten.

"Step by Step realize that your are One".

Der Integrale Yoga des Sri Aurobindo

Integral bedeutet wörtlich, etwas zur Ganzheit zu führen. So geht es bei Aurobindo darum, Person und Seele, Mentales und Supramentales, Welt und Gott zur Ganzheit zu verschmelzen. Grundlage ist die Selbst-Erkenntnis, daß in Wahrheit alles göttlich und heilig ist.

Das Kennzeichen dieses Yoga ist das Erreichen all dieser Zustände in Geist, Leben und Körper; bis zur Zell-Transformation. "Entrückung" oder ekstatisches "Aus-sich-Heraustreten" sind allenfalls Entwicklungsstadien für ein "In-sich-Hineinnehmen" (Kommunion) und "Miteinander-Verschmelzen" (Verklärung). Demnach wird Vollendung in der irdischen Verkörperung realisiert.

Es werden Meditationen und Yoga Salons im Yogaloft mit Intergalen Yoga angeboten, siehe Online Kalender.

"Om Tat Sat".